Tinggalkan Rokok Sekarang Juga !! (Bagian-2, Selesai)

Phiuuh,.... akhirnya ada waktu juga buat ngelanjutin tulisan dulu soal berhenti merokok.
Monggo,.......

Mengapa Harus Berhenti Merokok ?

Ada 5 alasan untuk berhenti merokok :

1. Finansial
Jika Anda merokok sehari 1 bungkus dengan harga Rp 7.500,- dalam sebulan Anda perlu Rp 255.000,- atau Rp 2.700.000,- dalam satu tahun. Rokok menduduki peringkat kedua setelah makanan pada anggaran belanja rumah tangga.

2. Penampilan
Dengan tidak merokok, fisik Anda akan lebih segar dan bergairah.

3. Kesehatan
Tidak merokok menghindarkan diri dari 10 jenis kanker dan 13 jenis penyakit.

4. Trend dan Gaya Hidup
Tidak merokok sudah menjadi gaya hidup sehat dan alami yang menjadi trend di masyarakat.

5. Larangan Dari Orang Terdekat
Istri / suami dan orang-orang yang Anda cintai menghendaki Anda untuk tidak merokok.

Keuntungan Berhenti Merokok Dapat Segera Dirasakan :

1. 6 jam sesudah berhenti merokok, denyut nadi dan tekanan darah kembali normal.

2. 12 jam setelah berhenti merokok, karbonmonoksida (CO) meninggalkan sistem peredaran darah dan pernapasan.

3. 1 hari setelah berhenti merokok, tekanan darah lebih rendah dan kegiatan jantung lebih kuat.

4. 1 tahun setelah berhenti merokok, resiko serangan jantung menurun sampai setengah dibandingkan dengan perokok aktif.

5. 5-10 tahun setelah berhenti merokok, resiko stroke menurun sampai tingkat bukan perokok.

6. 10 tahun setelah berhenti merokok, resiko kanker paru-paru turun sampai setengah dibandingkan dengan perokok aktif.

7. 15 tahun setelah berhenti merokok, resiko serangan jantung menurun sampai tingkat bukan perokok, jika berhenti merokok sebelum timbul penyakit.

Untuk lebih efektif, imbangi dengan hidup sehat, lakukan aktifitas fisik dan konsumsi gizi seimbang.

TIPS BERHENTI MEROKOK

1.Kurangi jumlah batang rokok yang dihisap perhari.
2. Jauhi tempat dimana banyak perokok.
3. Gantilah kebiasaan pegang rokok.
4. Giat berolahraga.
5. Kurangi tidur larut malam.
6. Minum sari jeruk.
7. Kuatkan niat untuk berhenti merokok dan tetapkan waktu/tanggal kapan akan berhenti.

Baca Selengkapnya / Read More !